Siègemal de dos au bureau 24/24. Fauteuil synchrone résille doté de commandes périphériques par câbles. Adapté pour un usage intensif 24h/24h. Structure dossier en aluminium avec soutien lombaire indépendant monté sur support flexible. Ensemble ajustable en Votre dos n'est pas franchement en bon termes avec la position assise ; de nombreuses douleurs lombaires et cervicales sont liées à cette posture trop ancrée dans notre quotidien. S'asseoir 10 heures par jour n'est pas du tout naturel pour notre organisme ! Cette station assise prolongée peut s'avérer particulièrement néfaste pour l’organisme chaînes musculaires, disques intervertébraux, posture générale.... Sciatique, torticolis, lumbago, douleur au coccyx... Comment prévenir et soulager vos douleurs dorsales liées à votre position assise ? Quelles sont les douleurs provoquées par la station assise prolongée ? Les conséquences négatives de la position assise prolongée sur notre corps sont nombreuses troubles cardio-respiratoires, obésité, hypertension, diabète, varices… Lorsque l’on est vouté sur notre chaise, nos organes sont comprimés, on respire moins bien… Néanmoins, les plaintes les plus fréquentes entendues en cabinet restent “j’ai mal au dos ! ”, j’ai mal au cou ! », j’ai mal en bas du dos ! » ... En effet, les motifs de consultation majeurs résultant de la posture assise prolongée sont les douleurs en haut du dos, au niveau des cervicales cervicalgies, au milieu du dos ou en bas du dos, au niveau des lombaires lombalgie. La lombalgie peut parfois être associée à une douleur dans la fesse, dans la cuisse, ou encore au niveau du périnée névralgie pudendale. Pourquoi a-t-on mal au dos en position assise ? Voyons comment la position assise agit sur notre colonne. Rappelons brièvement l’anatomie du dos une colonne vertébrale est constituée de 7 vertèbres cervicales, 12 vertèbres dorsales et 5 vertèbres lombaires. Ces 24 vertèbres sont empilées » de façon à former 3 courbures une lordose cervicale, une cyphose dorsale et une lordose lombaire. Sédentarité et mal au dos On le sait pertinemment mais on ne le répétera jamais assez la bonne posture, c’est le mouvement ! Manque d’activité physique et sédentarité sont les fléaux de nos sociétés occidentales. Une même position statique, maintenue pendant plusieurs heures, provoque tensions et douleurs. Le corps humain est conçu pour bouger. L’idéal serait de limiter au maximum le temps passé en position assise mais notre société tertiaire et sédentaire privilégie cette position, sur les bancs de l’école ou au travail, immobile devant un écran... Concentré sur une tâche, on garde cette position statique, parfois plus de 8 heures par jour. Au cours de notre vie, on passe ainsi plusieurs dizaines d’années en position assise et on adopte facilement une posture inadéquate dos voûté, tête en avant, épaules surélevées... Disques, articulations et mal au dos en positon assise Lorsque l’on est assis, la colonne vertébrale a tendance à perdre ses courbures naturelles. On s’avachit. La colonne s’enroule globalement en flexion. Le bassin part en rétroversion. La lordose lombaire s’inverse. La pression sur les disques intervertébraux qui servent d’amortisseurs entre chaque vertèbre augmente. Les disques intervertébraux ainsi compressés vont avoir tendance à glisser vers l’arrière. La fuite d’un disque intervertébral s’appelle une hernie discale. Par ailleurs, quand nous restons en position assise prolongée, nos muscles s’ankylosent, les tissus manquent d’oxygénation. Notre abdomen se comprime et cela peut, par exemple, induire une compression du nerf crural au cours de son trajet dans la partie postérieure de l’abdomen. Il existe de multiples pathologies responsables de douleur en position assise. Quelles sont les principales pathologies et symptômes liés à la position assise ? La hernie discale Une hernie discale survient le plus souvent au niveau lombaire car la pression est plus importante. Elle peut être favorisée par la position assise statique, avec un phénomène de déshydratation du disque sur le long terme. Cet assèchement du disque sera propice à la survenue soudaine d'une hernie discale ; elle peut, en effet, apparaître sans crier gare, un beau matin ou en effectuant un geste tout à fait anodin. Attention aux torsions répétées en position assise ! Nous attirons votre vigilance sur la position assise avec des mouvements du torse en rotation répétées. En position assise, les jambes sont immobiles et le mouvement de torsion du buste va "essorer" le disque, augmentant encore le phénomène de déshydratation vu ci-dessus. Prenons un exemple assis à votre bureau, vous devez vous retourner vers votre imprimante. Si vous gardez vos jambes fixes et tournez seulement le buste, le disque sera cisaillé. Pensez donc à pivoter votre corps tout entier les chaises pivotantes sont donc conseillées !. De la même manière, la position assise subissant des vibrations dans un car, un camion, une voiture, une grue, etc. va également irriter et assécher le disque, favorisant l'apparition de la hernie discale. Ainsi, certains métiers sont soumis à des risques plus importants de hernie discale, à cause de cette torsion du buste ou bien des vibrations répétées agent de caisse, travail à la chaîne, chauffeurs routiers, conducteur d'engins, etc.... Lorsque la hernie discale lombaire vient comprimer le nerf sciatique, le patient peut alors se plaindre d’une douleur derrière la jambe, associée à sa lombalgie c'est la fameuse sciatique ! Deux petites remarques intéressantes ce n’est pas parce que vous avez une lombalgie et une douleur derrière la jambe que vous avez forcément une hernie discale,ce n’est pas parce que vous avez une hernie discale que vous avez forcément une douleur associée. Une hernie discale peut parfois être asymptomatique ! La sciatique, cette douleur qui descend dans la fesse et la jambe Une sciatique est une souffrance du nerf sciatique ou des racines lombaires qui le constituent. C’est une douleur qui irradie dans la fesse, le long de l’arrière de la cuisse et parfois jusqu’au bas de la jambe. Les douleurs sciatiques peuvent être liées à des lésions de la colonne vertébrale, le plus souvent une hernie discale, de l’arthrose, un kyste ou un rétrécissement du canal lombaire… Elles peuvent aussi, par exemple, être provoquées par la station assise jambes croisées qui met en tension le muscle pyramidal qui va alors comprimer le nerf sciatique… La cruralgie une douleur devant la cuisse La douleur de la sciatique se situe sur la partie postérieure du membre inférieur. La cruralgie est son équivalent à la partie antérieure. Elle se traduit par des douleurs antérieures de la cuisse, du genou et parfois de la jambe. La cruralgie est une souffrance du nerf crural ou des racines lombaires qui le constituent. Elle est due à une compression sur le trajet du nerf crural. Le plus souvent, il s’agit d’une compression des troisième et quatrième racines lombaires par une hernie discale ou une lésion vertébrale. La cruralgie peut donc être favorisée par la position assise. L'arthrose du dos votre douleur n'est pas définitive ! L’arthrose est une affection non inflammatoire des articulations, associant une usure et une destruction du cartilage à un remaniement de l’os sous-jacent. La posture assise augmente les pressions exercées sur les disques intervertébraux mais aussi sur les os et les régions sensibles des articulations. Pour éviter l’arthrose, il est donc conseillé d’être attentif à sa posture et de ne pas rester immobile. Cependant, même si l’arthrose représente une zone de faiblesse du corps, l'arthrose du dos ne provoque pas nécessairement une douleur. C’est l’inflammation des tissus autour de l'articulation qui est douloureuse. Un travail ciblé sur l'irritation de ces tissus en ostéopathie permet, par exemple, de soulager vos douleurs d'arthrose du dos. Comment ne pas avoir mal au dos au bureau ? Pour ne plus avoir mal au dos au bureau, deux points clefs Bougez le plus possible au bureau ! Encore une fois, la bonne posture, c’est le mouvement ! Rester longuement dans la même posture statique, quelle qu’elle soit, même décrite comme la plus idéale possible, provoquera des douleurs et des troubles musculo-squelettiques. Il est donc primordial de changer régulièrement de position afin de faire travailler différents muscles de votre dos. Pour limiter au maximum le temps de travail passé en position assise, faites des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes levez-vous quand vous êtes au téléphone, faites vos réunions informelles debout, déplacez-vous, si possible, pour échanger avec vos collègues plutôt que de téléphoner ou d’envoyer des mails… et, n’ayez pas peur d’avoir l’air ridicule, faites des petits exercices de mobilité et des étirements au travail piochez dans ceux recommandés au dernier chapitre. Et, surtout, quand vous rentrez chez vous, évitez de vous avachir devant la télévision. Défoulez-vous ! Faites du sport pendant votre temps libre… Bref, restez en mouvement ! Adoptez une meilleure posture assise ! Quelle position assise adopter ? Tenez-vous droit ! En effet, si vous avez l’habitude de vous tenir vouté, vous tenir droit aura un réel impact positif sur votre colonne, votre respiration, votre gainage abdominal, mais aussi sur vos viscères et votre circulation sanguine… Se tenir droit permet de conserver la courbure physiologique du dos. Comment adapter votre poste de travail ? Réglez votre siège de façon à avoir les coudes à 90 degrés, les cuisses à 90 degrés, les pieds posés au sol et à garder le champ visuel droit. Eventuellement, selon votre morphologie, rajoutez un maintien lombaire sur le siège pour conserver la courbure lombaire les épaules pour éviter la contracture des muscles. Ainsi, les coudes doivent tomber naturellement à la hauteur de votre repliez pas les jambes sous votre siège, ne les croisez pas pour éviter la compression du nerf une posture en rotation ou en torsion du buste de façon à diminuer la contrainte sur les disques. Pour cela, gardez votre ordinateur et vos documents face à vous. Le clavier doit se trouver parallèle, à la fois, à l’écran de l’ordinateur et aux épaules. De plus en plus d’entreprises veillent à l’ergonomie des postes de travail en adaptant le mobilier. Toutefois, en attendant que toutes mettent à disposition de leurs salariés des bureaux permettant de travailler en alternant position assise et position debout, des tapis roulants pour marcher à faible vitesse en lisant les mails ou en téléphonant…, on cherche des solutions. Devant l’offre pléthorique d’objets technologiques proposés pour prévenir les douleurs dorsales associées à la position assise ou de conseils divers et variés, le patient est souvent perdu. Mes conseils d’ostéopathe pour votre mal au dos assis Quel matériel utiliser pour avoir moins mal au dos en position assise ? Pour que position assise ne rime pas avec immobilité, il existe une assise dynamique, favorisant le mouvement, meilleure alliée contre les douleurs. Cette solution simple, efficace et peu coûteuse est le siège ballon ». Assis sur un ballon, vous travaillez vos muscles profonds grâce aux micro-mouvements de stabilisation. Le fait d’adopter une posture active diminue la pression sur votre colonne et vos disques intervertébraux. Si vous avez du mal à rester toute la journée sur un ballon, vous pouvez alterner entre votre ballon et votre siège classique. Certes, le ballon demande plus d'efforts que le siège classique mais ce n'est rien à côté des bénéfices que vous ressentirez augmentation des calories brûlées, meilleure circulation sanguine, tonus, musculation... Quels exercices pour prévenir et soulager le mal de dos ? Pour vous débarrasser définitivement des douleurs de dos au travail, vous pouvez pratiquer, en plus de tous des conseils précédents, des renforcements musculaires, des exercices de mobilité et des étirements. Certains sont facilement praticables au bureau ! Exemples d’exercices de renforcement pour prévenir les douleurs dorsales gainage Superman, excellent pour les lombaires et les fessiers ! Allongé sur le ventre, bras tendus au-dessus de la tête, tête dans l'axe de la colonne, serrez les abdominaux, rentrez le nombril et rétroversez votre bassin. Puis, décollez les bras, le buste et les jambes du sol et tenez la position quelques secondes. gainage planche, parfait pour votre ceinture abdominale ! En appui au sol sur les avant-bras, coudes alignés sous les épaules, dos droit, pieds ou genoux au sol selon votre niveau, bassin rétroversé, serrez les abdominaux et tenez une quinzaine de secondes. Exemples d'exercices de mobilité et détente du dos dos rond/dos creux chat/vache A quatre pattes, mains bien alignées avec les épaules, inspirez et cambrez votre dos en regardant le ciel. Puis, expirez et arrondissez votre dos en regardant votre nombril. Réalisez l'enchaînement plusieurs fois sur vos cycles respiratoires. détente des trapèzes Commencez par dessiner plusieurs cercles avec vos épaules pour vous échauffer. Ensuite, inspirez en montant vos épaules et expirez en lâchant les épaules. Répétez cet exercice plusieurs fois sur vos cycles respiratoires. Simple à mettre en place dans une journée de travail ! Détente des cervicales Faites une pause pour dessiner les chiffres de 0 à 9 avec le bout de votre nez. Hyper simple ! Exemples d'étirements pour soulager votre dos pour étirer votre flanc droit, placez-vous les pieds écartés à la largeur du bassin, levez le bras droit au-dessus de votre tête, puis basculez votre buste du côté gauche, allez chercher le plus loin possible. Faites l'inverse pour le côté gauche,pour travailler en rotation droite, asseyez-vous au bord d'une chaise, la jambe droite croisée sur la jambe gauche, avec la main gauche poussez vos genoux vers la gauche et tournez votre tête et votre tronc vers la droite. Faites de même de l'autre côté,pour étirer vos muscles psoas, faites une grande fente avant genou au sol ou décollé,pour étirer vos fessiers et votre muscle piriforme à droite, en position assise, posez votre cheville droite sur le genou gauche et penchez votre buste en avant. Faites l'inverse de l'autre côté,pour étirer votre trapèze droit, inclinez la tête à gauche et posez votre main gauche sur l'oreille droite. Faites l'inverse pour le trapèze gauche. Cette liste d'exercice n'est pas exhaustive. Le mieux est encore de consulter un ostéopathe directement pour demander des conseils personnalisés ! Lesdifférents types de sièges. - Le fauteuil de bureau ergonomique : Parmi les innombrables modèles et au delà de l'aspect esthétique, optez pour un dossier large et enveloppant qui vous permettra de mieux caler votre dos. Plus le fauteuil est réglable (hauteur, profondeur, accoudoirs), meilleure sera la personnalisation de votre
De nos jours, 43% des personnes souffrent de douleurs au dos au bureau. Rien d’anormal car les Européens passent 7h26 de leur journée assis. En effet, être assis sur un fauteuil de bureau pendant une longue période peut provoquer des douleurs au niveau des lombaires. De même, un fauteuil de salon est à éviter car votre position n’est pas stabilisée. La position assise statique est la cause principale de ces douleurs dorsales. Pourquoi avons-nous mal au dos ? Au bureau, il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer vos maux de dos. En général, ils s’installent petit à petit dans votre dos. Un “simple” mal de dos n’est donc pas à prendre à la légère. Il est donc nécessaire d’agir immédiatement à la première douleur et de ne pas rester passif face à la situation. Les causes principales sont mécaniques. Si un employé reste trop longtemps assis dans la même position, cela crée généralement une douleur dans le bas du dos. La seconde cause est due à la sédentarité et le manque d’exercice. Enfin, le stress et les tensions provoqués par le travail sont à prendre en compte car ils entraînent des douleurs dans les muscles du dos. Il est temps de prendre soin de votre dos ! Quelques astuces pour éviter les douleurs de dos Optez pour une posture droite ! En effet, lorsqu’une personne est assise pendant de nombreuses heures, celle-ci à tendance à se laisser glisser au fond de son siège et à s’affaler dans celui-ci. Rester dans cette position entraîne des douleurs au niveau de la colonne vertébrale. Avec le temps, ces maux peuvent endommager la colonne et contribuer à aggraver la douleur dorsale. Assurez-vous d’avoir toujours les pieds au sol et les genoux pliés en angle droit afin d’améliorer la circulation sanguine. Si votre siège est trop haut, descendez-le d’une simple pression avec la manette placée sous votre siège ou privilégiez un repose-pieds . Pour le bassin, inclinez-le légèrement vers l’avant afin de maintenir votre dos bien droit. Si vous avez du mal à garder votre dos droit, il existe de nombreux supports pour vos lombaires qui vous aideront à garder une bonne posture. Évitez de travailler dans un fauteuil de salon car votre position n’est pas stabilisée et vous risquez de bloquer votre dos. Pour garder une posture droite, vous devez adapter votre bureau à votre environnement. Vous pouvez aussi opter pour un bureau assis-debout. Un bon fauteuil de relaxation est primordial Une bonne chaise de bureau est importante pour permettre de régler sa position en fonction de votre poste de travail. Au bureau, comme en voiture, avant de démarrer on règle son fauteuil ! Pour qu’un siège soit confortable, il faut respecter certaines règles L’assise doit être réglable, confortable et surtout respirante. Une assise en mousse vous permettra de vous relever sans avoir à solliciter votre dos. Le dossier doit lui aussi être réglable pour un confort optimal. Les accoudoirs ne doivent pas gêner le pianotage du clavier, ils doivent donc pouvoir passer en dessous du bureau. Top Office vous propose une gamme de fauteuils relax, manuels ou électriques, pour supprimer tous vos maux de dos. Faites de l’exercice Même avec une chaise de bureau professionnelle, la position statique n’est pas bonne pour votre dos. Il est conseillé de faire une pause de 5-10 minutes toutes les 90 minutes assises. Cette pause doit vous servir à marcher et à détendre vos jambes, ne l’oubliez pas. Il existe de nombreuses manières de faire de l’exercice afin de prévenir les maux de dos. Privilégiez l’escalier à l’ascenseur par exemple. Si vous le pouvez, venir au travail en vélo peut vous apporter une dose quotidienne de sport. Marie, experte en confort et bien-être au bureau
Pouréviter cela, vous devez acquérir un fauteuil ergonomique. Celui-ci dispose de plusieurs réglages qui vous permettent d’adopter une posture naturelle ou une posture neutre. Vous pouvez ainsi lutter contre les différents troubles musculo-squelettiques, dont le mal de dos. En effet, le fauteuil ergonomique peut être réglé en hauteur.
En 1953, le Docteur Janet Travell, de New York, fait l’acquisition d’un fauteuil à bascule. Un de ses patients, John F. Kennedy Jr alors sénateur du Massachusetts, souffre de problèmes de dos chroniques ; elle lui prescrit de faire de la natation et un fauteuil à bascule . Ce sénateur est devenu l’un des présidents américains les plus célèbres. Une fois président, John F. Kennedy Jr. installe des fauteuils à bascule à la maison Blanche, dans les différentes résidences présidentielles et même à bord d’Air Force One ! Convaincu des bienfaits thérapeutiques pour le dos du fauteuil à bascule, en particulier pour les douleurs chroniques du bas du dos, John F. Kennedy Jr. en offrira même à des amis. Le Dr Barry L. Marks, DC, fondateur de l’Orange Spine & Disc Rehabilitation Center en Californie, recommande les exercices suivants sur un fauteuil à bascule pour les douleurs lombaires. Pour soigner les douleurs lombaires causées par une hernie discale ou un disque bombé, ou pour les douleurs lombaires chroniques dues à une dégénérescence, vous pouvez essayer ces exercices avec un fauteuil à bascule, avec l’accord de votre médecin traitant. Exercice de base Asseyez-vous avec les deux pieds à plat sur le sol ou le plancher. Balancez-vous doucement d'avant en arrière en poussant avec vos jambes n'utilisez pas votre dos. Continuez à vous balancer de cette façon pendant 5 minutes, puis passez à l'exercice suivant. Sur la pointe des pieds Asseyez-vous en posant uniquement les orteils sur le sol ou le plancher. Balancez-vous doucement d'avant en arrière en poussant avec vos orteils n'utilisez pas votre dos. Continuez à vous balancer de cette façon pendant 5 minutes, puis passez à l'exercice suivant. Talon Asseyez-vous avec les deux talons sur le sol ou le plancher. Balancez-vous doucement d'avant en arrière en poussant avec vos talons n'utilisez pas votre dos. Continuez à vous balancer de cette façon pendant 5 minutes, puis passez à l'exercice suivant. Utilisez une chaise à bascule comme l’un des nombreux remèdes contre le mal de dos qui composent un programme plus large de soulagement du mal de dos.
Lintérêt de choisir un bon fauteuil de bureau pour travailler à domicile, c’est d’empêcher le mal de dos. Aussi, le choix se doit d’être méticuleux. L’inclinaison du fauteuil ergonomique se prête parfaitement à cette utilisation. Le dossier est conçu de sorte à permettre au travailleur de ne pas avoir de mal de dos, et ce, même après de
Filtrer par Filtrer Prix Styles Il y a 37 produits. Affichage 1-37 de 37 articles -50,00 € Nouveau En stock -50,00 € Nouveau En stock -50,00 € Nouveau En stock -50,00 € En stock -50,00 € En stock -50,00 € En stock -50,00 € En stock -50,00 € En stock -50,00 € En stock -50,00 € En stock -30,00 € En stock -30,00 € En stock -20,00 € En stock -20,00 € En stock -40,00 € En stock -20,00 € En stock -30,00 € En stock En stock -50,00 € En stock -40,00 € En stock -50,00 € En stock -60,00 € -100,00 € En stock -100,00 € En stock -100,00 € En stock -150,00 € En stock -50,00 € En stock -30,00 € En stock -50,00 € En stock -20,00 € En stock Promo ! -40,00 € En stock Promo ! -20,00 € En stock Promo ! -40,00 € En stock -40,00 € En stock Promo ! -50,00 € En stock -40,00 € En stock -40,00 € En stock Rechercherla meilleure sélection des fauteuil pour mal de dos fabricants ainsi que les produits fauteuil pour mal de dos de qualité supérieure french sur alibaba.com. MENU MENU Alibaba.com. Français Solutions d'achat Services & adhésion Aide & communauté Prêt à être expédié Salons professionnels Téléchargez l’app Produits. Connexion Rejoindre gratuitement. Au bureau, vous passez la journée assis, face à votre ordinateur ou devant vos dossiers. Pour protéger votre dos, il est essentiel d’être bien installé et d’adopter une posture adaptée. Suivez nos 6 conseils pour ne plus avoir de problèmes de dos. Sommaire du guide 1 1 - Avoir un fauteuil adapté 2 2 - Repenser l’ergonomie de votre poste de travail 3 3 - Adopter une posture qui respecte votre dos 4 4 - Alterner le travail assis et debout 5 5 - Baladez-vous ! 6 6 - Pensez à vous étirer 1 - Avoir un fauteuil adapté La première chose à faire pour ne plus avoir de problèmes de dos est d’opter pour un fauteuil de bureau adapté. Pour cela, il doit répondre à quelques exigences Un dossier qui soutient les lombaires et les cervicales en montant jusqu’à la tête ; Des accoudoirs pour reposer les bras et les coudes et éviter certaines tensions, notamment dans les épaules ; Une assise réglable en hauteur pour s’adapter de façon à ce que vous ayez les genoux en angle droit et les pieds à plat par terre. Bon à savoir selon diverses études, l’idéal serait un dossier incliné à 45°, n’hésitez donc pas à incliner votre dossier autant que vous le pouvez. 2 - Repenser l’ergonomie de votre poste de travail L’écran doit être positionné face à vous, de façon à bien conserver la tête dans l’axe du corps. Si vous travaillez sur un ordinateur portable, ce qui n’est franchement pas conseillé, un plan incliné pourra vous permettre de remonter l’écran au niveau de vos yeux afin d’éviter de tirer sur votre nuque, tout en conservant le clavier à une hauteur raisonnable. Pour ne pas vous désaxer, l’utilisation de la souris ne doit en principe pas nécessiter que votre coude soit décollé de votre buste. Pour cela, le mieux serait une plaque fixée au bureau, presque à la hauteur de vos genoux, sur laquelle vous posez votre souris. 3 - Adopter une posture qui respecte votre dos Chaise adaptée, poste de travail parfaitement installé... C’est bien, mais si vous ne respectez pas vous-même quelques règles concernant votre posture, cela sera inutile. Tout d’abord, si vous avez réglé votre siège pour avoir les cuisses parallèles au sol et les pieds à plat par terre, c’est parce que c’est dans cette position que vous devez être ! Alors on évite de croiser les jambes, sauf pour les dégourdir un peu de temps en temps. Ensuite, vous avez un dossier, utilisez-le ! On ne parle pas de s’avachir, mais de soulager vos vertèbres. Évitez d’avoir le dos vertical et ne vous penchez surtout pas vers votre écran. 4 - Alterner le travail assis et debout D’accord, devant l’ordinateur, il est nécessaire d’être assis. Mais pensez, autant que vous le pouvez, à être debout en réunion, pendant les conversations téléphoniques... Peut-être que cette habitude ne plaira pas à votre supérieur, mais elle vous évitera de nombreux problèmes de dos, alors n’hésitez pas à lui expliquer. À noter Certaines entreprises démocratisent les réunions debout pour inciter leurs salariés à adopter cette position. Vous pourriez en parler à vos collègues ! 5 - Baladez-vous ! Si vous le pouvez, marchez dans l’open space. Il ne s’agit pas là d’aller bavarder avec les collègues, mais simplement de trouver un moyen de travailler dans les meilleures conditions. Quand vous êtes au téléphone avec un client, ne restez pas figé devant votre bureau. Lors de votre pause, ne vous contentez pas d’aller à la machine à café, mais déambulez dans les couloirs ou sortez prendre l’air. Cela apaisera les tensions dans votre dos et vous serez donc plus concentré. 6 - Pensez à vous étirer Il n’est pas toujours évident de se balader, sous peine de se faire réprimander. Dans ce cas, décontractez vos muscles plusieurs fois par jour, en réalisant quelques étirements. Cela vous vaudra peut-être les moqueries de quelques collègues au début, mais il y a fort à parier qu’ils ne tarderont pas à vous imiter ! Vous savez maintenant quoi faire pour soulager votre dos au bureau. N’hésitez pas à mettre en pratique nos conseils, votre dos vous en remerciera et la qualité de votre travail s’en ressentira. Le mal est fait ? Découvrez quel spécialiste consulter en cas de mal de dos !
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Unfauteuil de bureau idéal contre le mal de dos Vous avez des problèmes de dos, vous ressentez des douleurs tout au long de la journée au dos lorsque vous êtes assis sur votre fauteuil de bureau ? Direct-Siege vous propose le fauteuil de bureau ergonomique avec têtière ERGODUO T développé spécialement pour réduire vos douleurs. L Le fauteuil médical est idéal pour les personnes âgées ou à mobilité réduite en recherche d’autonomie et de maniabilité. L’ensemble de nos fauteuils relax et fauteuils releveurs sont conçus de manière à donner un confort d’utilisation optimal à son usager. Les fauteuils releveurs allient les caractéristiques d’un fauteuil classique avec en plus des fonctions qui vous redresseront de manière automatique ou manuelle. Faites votre choix parmi de très nombreux modèles en bois, PVC, tissus et une très grande variété de coloris. Nos fauteuils releveurs également connus sous le nom de fauteuil de repos ou fauteuil de relaxation permettent à leur utilisateur de passer de position assise à debout sans effort et en toute tranquillité. Le fauteuil médical est utile pour les personnes souffrant de mal de dos grâce à ses multiples positions disponibles et ses fonctions chauffantes et massantes. 4 positions sont disponibles debout, assis, relaxante et allongée. Très apprécié des personnes à faible mobilité, le fauteuil releveur à 1 moteur électrique est reconnu pour sa robustesse et son aide au maintien. Le moteur intégré au fauteuil releveur permet de passer d’une position à l’autre de manière rapide et facile. Encore plus exigeant ? Le fauteuil releveur à 2 moteurs propose un niveau d’aisance premium » grâce à son confort d’assise et un dossier plus large. Besoin d’aide, d’informations et conseils pour choisir le bon fauteuil médical ? N’hésitez pas à passer par notre rubriques conseils ou nous consultez-nous directement via notre service client. En savoir + . 548 775 157 732 376 220 228 69

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